为帮助学生更好地认识自我、管理情绪，提升心理调适与适应能力，2025年11月，英国正版365首页面向2024级和2025级学生，分别组织了以“认识自我，悦纳自我”和“我的情绪我做主”为主题的心理班会。两场班会结合不同年级学生的心理发展需求，通过丰富有趣的互动活动，引导同学们在参与中学习，在交流中成长。

2024级班会围绕“自我认知”展开，通过“他人眼中的我”“自画像”等环节，帮助学生在轻松的氛围中多角度了解自我，探索内在特质。在“成长树洞”分享中，同学们真诚交流成长中的困惑与自我接纳的过程，学习以更加辩证的态度看待自身的不完美。班会还提供了“合理比较发现闪光点”“多给自己积极暗示”“制定弹性目标”等实用建议，助力同学们在自我肯定中积累心理能量，建立积极健康的自我认知。

2025级班会则以“情绪管理”为主线，从情绪识别、觉察到调节，逐步引导学生学习如何与情绪共处。活动通过“你画我猜”“情绪小瓶子”等形式，帮助大家识别情绪信号，增强对情绪状态的觉察能力。心理委员结合专业知识，介绍了“呼吸调节法”“情绪日记记录”等实用技巧。在“解忧杂货铺”环节，同学们匿名写下近期烦恼，随机互换并提供建议，在倾听与回应中练习换位思考，初步掌握运用情绪ABC理论调节心态的方法。

两场班会内容贴近学生实际，形式生动活泼，不仅为同学们提供了表达自我、倾听他人的平台，也传递了实用的心理调适方法。同学们在活动中加深了对自我与情绪的认知，也提升了应对成长挑战的信心与能力。